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あけましておめでとうございます。


アナボリックたつお 改め








ディーン・アナオカです。


ディーン・フジオカ あさが来た_-_Google_検索5







最近の背中のトレーニングはもっぱらディバージングラットプルダウンなんですが、



s-rat






以前紹介したこの片手ずつやるネガティブトレーニング、




1




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3



4


5








これの思わぬ効果が発見されました。





背中もかなりきたえられるのですが、



それとともに、




これをやると、、











前腕がパンパンになる。




写真





まさかの腕太効果があります。









(おわり)


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