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こんにちは。
えっちゅうたつおです。




ジムでランニングマシンで、
アホみたいに何キロも走るな。



マラソンランナーになりたいなら別だが、
それならランニングマシンじゃなくて外走るべきである。




やるならせいぜい血行をよくするくらいの程度にする。




長い時間走ると、せっかくつけた筋肉が削り取られるのだ。












(おわり)





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