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こんにちは。
えっちゅうたつおです。
自炊しています。
タンパク質といえば鶏肉ですね。
どうやって食すか。
(用意するもの)
フライパン
まないた
包丁
鶏胸肉
鶏ささみ
塩
味の素
ごま油
1,鶏肉に下味をつける
鶏肉に包丁で数カ所切れ目を入れて、裏と表に塩と味の素をまぶして塗り込みます。
2,鶏肉を切る
鶏肉を親指くらいの大きさに切ります。
3,鶏肉を焼く
フライパンにごま油を引いて切った鶏肉をしっかり焼きます。
完成。
これを一生毎日食えばあなたもマッチョ。
オレは一生毎日食います。
理由:マッチョになりたいから
(おわり)

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