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マッチョは大変である。




鍛えて筋肉増やすだけではダメ。


体脂肪おとさなあかん。




体脂肪おとすだけではダメ。


筋肉もいっしょに減ったら意味ない。





筋肉つけて体脂肪少ない=マッチョ


筋肉少なくて体脂肪少ない=ガリひょろ






同じ体脂肪率でも全然違う。



i320






どっちの10%がいい?








オレは左だ。








左の方の10%になりたいんや、オレは。












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