ジムに通い筋トレにはげむ30代男性が書いているブログです。
SEASON IN SUMMER ～えっちゅうたつお編～
駆け抜ける夏～summer hus come to BUA～えっちゅうたつお編
海ナンパに懸ける男達の物語～えっちゅうたつお編～
長い時間走ると、筋肉が削り取られる。
オレはクジャク。
くっそめんどくさがりやのオレが無駄を極限まで省いたバルク飯自炊を教える
トレーニーとは果物農家である。
ボディビルダーのメソッドが最強だと言っておるだろうが！
腹筋のトレーニング時の呼吸法
筋肉つけなあかんし体脂肪おとさなあかん。
減量の結果報告
ダンベルサイドレイズの正しいやりかた
見つける、声をかける、惹きつける、くっつく ～連続サラダチキンノック２日目～
ゲームの始まり ～連続サラダチキンノック初日～
宇宙飛行士がスペースシャトル内で筋トレする理由は無重力状態だと筋力が衰えてしまい地球に戻ったとき歩けなくなるから。
ディバージングラットプルダウンネガティブトレーニングの思わぬ効果
広背筋オナニーの仕方
マシンのラテラルレイズでネガティブ負荷で限界まで「ぐわあああああああ」
筋肉痛の取れ具合を確認するために指でツンツン、プニプニ、モミモミ、コリコリするのがクセになっちゃったｗｗｗ
10/4（日）合同トレwithベントオーバーロウイングさん（3回目）
13日目。ベントオーバーローイングさんと筋トレ合流（２回目）
> 右上さん
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