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あけましておめでとうございます。
アナボリックたつお 改め
ディーン・アナオカです。

最近の背中のトレーニングはもっぱらディバージングラットプルダウンなんですが、

以前紹介したこの片手ずつやるネガティブトレーニング、





これの思わぬ効果が発見されました。
背中もかなりきたえられるのですが、
それとともに、
これをやると、、
前腕がパンパンになる。

まさかの腕太効果があります。
(おわり)

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